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カテゴリー:「縄跳びトレーニング」の記事一覧

トレーニングに効果的な縄跳びの方法と注意点

トレーニングに効果的な縄跳びの方法と注意点

縄跳びはダイエットやトレーニングに効果的な運動になります。ボクサーやムエタイ選手が練習に縄跳びを導入するほどです。今回はその縄跳びのトレーニングの方法や注意点をご紹介します。

縄跳びで鍛えられる筋肉と筋トレの相乗効果

縄跳びで鍛えられる筋肉と筋トレの相乗効果

縄跳びは有酸素運動と筋トレを同時に行え、筋力トレーニングと組み合わせることで効果が上がることも期待できます。今回は縄跳びと筋トレの相乗効果や組み合わせの方法などをご紹介していきます。

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縄跳びのおすすめトレーニングメニューと組み立て方

縄跳びのおすすめトレーニングメニューと組み立て方

縄跳びは下半身を主に使いますが、全身運動をする上でも効果のある運動です。今回は縄跳びをトレーニングメニューに取り入れたい方にその方法などをご紹介します。

ボクサーが行う縄跳びトレーニングの方法を徹底解説

ボクサーが行う縄跳びトレーニングの方法を徹底解説

ボクサーが縄跳びをトレーニングに取り入れているということは映画「ロッキー」で知られています。ここでは縄跳びの効果や、ボクサーが実際に行っている縄跳びを使ったトレーニング方法や、筋トレのための縄跳びの選び方まで紹介します。

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