フットサルの戦術に生きるテクニック：リフティング編
リフティングはサッカーやフットサルをする上で非常に重要なテクニックです。試合中にそんなに何回もするわけではありませんが、ボールタッチは確実に向上します。ここでは、そんなリフティングに関するいくつかのテクニックを紹介しておきます。
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リフティングテクニック【リフトアップ系】
リフトアップとは、リフティングを始めるためにボールを上にあげる動作です。フットサルのテクニックにおいても「ループシャペウ」、「空中ダブルタッチ」などでは使います。ボールコントロールの基礎になる部分と言っても過言ではありませんので、しっかりと練習しましょう。
オーソドックスなリフトアップ
最もオーソドックスなリフトアップと言えば、足裏でボールを引いて行うものです。利き足だけで行うので、慣れてくれば誰でもできる技と言えるでしょう。やり方は、足裏で止めたボールを手前に向かって引きます。
自分の方に転がってくるボールを引き終わった足のつま先ですくうように上げます。足の裏で引く動作はフットサルで基本中の基本となる動作です。しっかりと自分の方向へボールが引ければこのリフトアップはできたも同然です。
両足を使ったリフトアップ
両足を使ったリフトアップには様々な種類のものがあります。まずはひざを使ったリフトアップを紹介しましょう。まず、足元にボールを置き、利き足ではない方の足の内側と、利き足の膝でボールを挟みます。
そこから利き足のひざを上に擦り上げるようにしてボールを少し浮かせ、即座に利き足のつま先を浮いたボールの下にいれ掬いあげます。ポイントは、最初にしっかりとひざでボールを挟んで持ち上げることです。
これによって足を入れる時間が少しでも多くなれば、すくいあげが容易になります。比較的簡単な技なので挑戦してみてください。
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リフティングテクニック【ローリング系】
内・外回し
フリースタイルフットボールなどの動画や、リフティングが得意な人の動画で必ず出ます。簡単に言えば、リフティングの最中に、蹴りあげたボールの周りに円を描くように足を回すテクニックです。内回しは、まずリフティングしているボールを体の真ん中付近にあげます。
落ちてきたボールをインサイドで擦り上げるようにタッチします。これによってボールが上がるのと同時に足を上げる動作を開始できます。ここから蹴りあげたボールを外側から素早くまたぎましょう。またぎ終わったら、落ちてくるボールに合わせて再び蹴りあげた足でリフティングを続けます。
重要なのは、蹴りあげる足のタッチです。リフティング同様に蹴るというよりも、擦り上げる感覚が必要となります。しっかりと蹴ってしまうとどうしても間に合わなくなってしまうので、擦りあげながらボールをまたぐ動作を開始するという意識で行うようにしましょう。
外回しの場合はこれとは反対の動作となります。内側からまたぐ動作が始まるので、アウトサイドでボールを擦り上げることが重要となります。また、またぐ足は足先だけで回すのではなく、太ももを高く上げて行うように意識しましょう。膝の真下をボールが通るのが理想的です。
アポロ
この技も、蹴りあげたボールをまたぐテクニックなのですが、またぐ足が変わります。先ほどは、蹴りあげた足でまたぐ技でしたが、今回は蹴りあげた足と反対の足でまたぎます。ボールを浮かせると同時に、蹴りあげた足でジャンプし、反対の足で外側から内側へまたぎます。
そして最初に蹴りあげた足で着地すると同時に、またいだ足で落ちてくるボールを拾いリフティングを続けます。ポイントは、ジャンプするタイミングと、またぎ始めるタイミングを合わせることです。
蹴りあげるためのタッチをすると同時にまたぐ動作を始めることによって、落ちてくるボールに対して、またいだ足が間に合うようにすることが重要です。いきなり出来るようになるものではありませんが、フットサルの練習の合間にいかがでしょうか。
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