サブ３を目指す人におすすめのランニングシューズまとめ
マラソンをしている人なら誰でも憧れるステータスがサブ3です。筋力や持久力、スピード、フォームを作ったりと一筋縄では達成できないような大きな目標になります。身体の強化はもちろんですがサブ3を達成するにはランニングシューズ選びが非常に重要になってきます。初心者の頃に手を出せなかったレーシング仕様のランニングシューズを視野に入れることができる為、ここではサブ3を目指す人向けのランニングシューズを紹介していきます。
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サブ3を目指す人向けのランニングシューズの選び方
サブ3レベルになってくるとスピードを常に意識し、そのスピードをどれだけ維持できるかが重要になってきます。個人差はありますがペース配分なども当然考えなければならず、その人によって選ぶべきランニングシューズはがらっと変わってきます。
ピッチを刻んで走るピッチ走法のランナーにはフラットなソールのシューズ、地面をしっかり蹴って大きなスライドで走るスライド走法にはグリップ力と反発性が強いシューズなど最適なシューズが変わってくるのです。レースでタイムを出そうとするとランニングシューズは軽ければ軽いほどいいとされていますが、軽いランニングシューズほど足の衝撃をやわらげるクッション性や安定性を対価にしているので足への負担も大きくなってきます。
まずは自分がどれくらいのコンディションなのか、どういったランニングシューズが自分の走りに適しているか判断する必要があります。
サブ3とは
フルマラソンにおいて3時間を切るタイムで走ること、または3時間を切るタイムで走るランナーのことをサブ3といいます。
もはやアスリートと呼んでも差し支えないほどのタイムであり、フルマラソンのサブ3達成率はざっくり言うと全体の5%前後、女性だともっと低い数字になるほどの難易度となっています。日々のトレーニングはもちろんですが自分の走り方や力量に見合ったランニングシューズを選ぶことが非常に重要です。
とにかく軽量化されたランニングシューズを選んでしまうと当然身体への負担が大きく後半のペースダウン、最悪の場合痛みによって棄権することにもなり兼ねません。まずはある程度クッション性があり比較的軽量化されているランニングシューズから導入していくのがいいかもしれませんね。
サブ3を目指す人向けのランニングシューズ
TARTHERZEAL 3/アシックス
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サブ3を目指す人なら知らない人はいないほど定番となっているのがターサージールです。かの有名なQちゃんこと高橋尚子さんもメインシューズにターサーを使用していたほどのランニングシューズです。
グリップ力に優れたデュオソール意匠を採用、中足部から前足部にかけてプロパルションプレートを搭載することにより安定性と反発性を実現し効率の良い走りを可能にします。履き口にスエード素材を使用しており抜群のホールド力とフィット感を実現している万能型のランニングシューズになっています。
TARTHER KAINOS 2/アシックス
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スピード走行に対応する為にフィット感と軽量化を実現しているランニングシューズです。蹴りだした時のグリップ力と耐摩耗性に優れたソールを採用しています。
内外で硬さが違うデュオトラスによって優れた反発性とスムーズな重心移動を可能にしているので、走行中の快適さにこだわりたい人におすすめのランニングシューズになっています。
adizero takumi sen boost/アディダス
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黄綬褒章も受賞した現代の名工「三村仁司」氏が日本人ランナーを速くする為に匠の技とアディダスの技術を融合させた革新的なランニングシューズです。
小指の付根から前足部にのみBOOSTフォームを搭載することによってよりスピードを生み出す構造になっており、最高のフィット感がさらにスピードを向上させることに一役買っています。まさにレーサー向けのランニングシューズといえるでしょう。
ウエーブスペーサー GL-J4/ミズノ
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フィット感・軽量性・グリップ力を追求したスピード感を重視したランニングシューズです。特殊な樹脂を分割配置したアウトソールによって強い蹴り出しが可能となっています。
スピードだけでなくクッション性や安定性を考えられた設計になっているので、スピードを意識しつつも足の負担が心配なランナーにおすすめのランニングシューズになっています。
ウエーブスペーサーダイナ 2/ミズノ
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U4icによって軽量化を実現しつつも、MIZUNO WAVEによってクッション性と安定性も両立し足の負担を軽減してくれるランニングシューズです。
特殊な樹脂を分割配置したアウトソールによって強い蹴り出しが可能、スムーズライドによって不快な揺れを軽減できるので安定したスピードを追求したい人におすすめのランニングシューズとなっています。
RC1300/ニューバランス
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サブ3ランナーのスピード走行に適したミッドフット着地から蹴り出しまでをスムーズに行うことが可能となっているランニングシューズです。
グリップ力に優れ、反発性・軽量性に優れるREVLITEを搭載しトータルでレース向けになっているので、レーシングシューズを探しているならチェックしておきたいシューズとなっています。
>>ニューバランスのランニングシューズについて詳しくはコチラ
